кости самый плотный и самый прочный компонент тела,
однако несмотря на свою прочность, кости легкие, - все кости тела в сумме в среднем весят – ∼3,5 кг
точный вес костей зависит -
- от пола - у мужчин кости более массивные (в среднем весят ∼4,0 кг), чем у женщин (в среднем ∼3,0 кг);
- от расы – кости более массивные у чернокожей расы, и более легкие у европейской;
- от индивидуальных различий (в меньшей степени) – у кого-то из нас кости более плотные или широкие, а у кого-то менее
однако максимальная обнаруженная разница между хрупкой белой женщиной, невысокого роста с низкой плотностью костей и высоким чернокожим мужчиной высокого роста с высокой плотностью костей – составила 4 кг, а максимальная разница в весе костей между мужчинами и женщинам одной расы составляет – 2,5кг
кроме того кости самый малоподвижный компонент тела – вес костей почти не изменяется в течение взрослой жизни (кроме старшего возраста, - в старшем возрасте плотность костей может уменьшаться)
учитывая эти данные, кости не могут существенно влиять ни на скачки веса, ни на сам вес и не причастны к избыточной массе тела
Measures of body composition in blacks and whites: a comparative review
Dale R Wagner Vivian H Heyward, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 71, Issue 6, 1 June 2000, Pages 1392–1402, https://doi.org/10.1093/ajcn/71.6.1392
https://academic.oup.com/ajcn/article/71/6/1392/4729362
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=10837277
Influence of sports participation on bone health in the young athlete: a review of the literature
Tenforde AS, Fredericson M.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21944303
Sport-specific association between exercise loading and the density, geometry, and microstructure of weight-bearing bone in young adult men
M. Nilsson, C. Ohlsson, D. Mellström, and M. Lorentzon
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3627855/
Effects of different sports on bone density and muscle mass in highly trained athletes
Andreoli A, Monteleone M, Van Loan M, Promenzio L, Tarantino U, De Lorenzo A. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11283423
Exercise and bone mineral density in mature female athletes
Dook JE, James C, Henderson NK, Price RI.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9139166
Bone mineral density and long term exercise. An overview of cross-sectional athlete studies.
Suominen H.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8272687
Bone health in endurance athletes: runners, cyclists, and swimmers.
Scofield KL, Hecht S.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23147022
Physical activity in the prevention and amelioration of osteoporosis in women : interaction of mechanical, hormonal and dietary factors.
Borer KT.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16138787
Bone mineral density in adolescent female athletes: relationship to exercise type and muscle strength.
Duncan CS, Blimkie CJ, Cowell CT, Burke ST, Briody JN, Howman-Giles R.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11828239
Body composition and bone mass in post-menopausal women.
Compston JE, Bhambhani M, Laskey MA, Murphy S, Khaw KT.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1486693
Organ and tissue contribution to metabolic rate. Elia M.
In: Kinney JM, Tucker HN, editors.
Energy Metabolism: Tissue Determinants and Cellular Corollaries.
Raven Press; New York: 1992. pp. 61–80
Evaluation of specific metabolic rates of major organs and tissues: comparison between men and women.
Wang Z, Ying Z, Bosy-Westphal A, Zhang J, Heller M, Later W, Heymsfield SB, Müller MJ. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21484913
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3139779/
Advances in the understanding of specific metabolic rates of major organs and tissues in humans.
Müller MJ, Wang Z, Heymsfield SB, Schautz B, Bosy-Westphal A.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23924948
Activity energy expenditure and change in body composition in late life
Todd M Manini, James E Everhart, Stephen D Anton, Dale A Schoeller, Steve R Cummings, Dawn C Mackey, Matthew J Delmonico, Douglas C Bauer, Eleanor M Simonsick, Lisa H Colbert, Marjolein Visser, Frances Tylavsky, Anne B Newman, and Tamara B Harris for the Health, Aging, and Body Composition Study
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2762160/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19740971/
Diurnal Patterns of Physical Activity in Relation to Activity Induced Energy Expenditure in 52 to 83 Years-Old Adults
Giulio Valenti, Alberto G. Bonomi, and Klaas R. Westerterp
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5147998/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27936145
Skeletal muscle protein metabolism in the elderly: Interventions to counteract the 'anabolic resistance' of ageing
Leigh Breen and Stuart M Phillips
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3201893/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21975196
Factors affecting energy and macronutrient requirements in elderly people.
Ritz P.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11683550
Здесь вы можете посмотреть ваши
индивидуальные рекомендации по весу,
выбрать Тариф, оплатить и начать участие
в программе. Сразу после оплаты на вашу
почту придет письмо с дальнейшими
инструкциями.