ваш помощник в управлении весом
ВОПРОСЫ И ПОДДЕРЖКА
Как быстро будет снижаться вес?

цель программы - снижать вес на минус 0,5 -1 кг каждую неделю
этот темп снижения веса соответствует рекомендациям ВОЗ 
и является безопасным для здоровья
снижать вес быстрее нежелательно, -
 повышаются риски для здоровья,

более медленный темп, - не мотивирует

каждое воскресенье, - подводим итоги недели 

Что будет в программе и сколько стоит участие?

первый этап программы – подготовительный:

составляем меню для снижения веса,
 с учетом рекомендаций ВОЗ и ваших предпочтений
длительность этапа – 1 неделя
участие в этапе - бесплатное

на втором этапе программы - снижаем вес
длительность этапа - зависит от желаемого веса
участие в этапе - 1990р. в месяц

на третьем этапе программы – достигнутый вес стабилизируем
длительность этапа от 4-х до 6-ти недель
участие в этапе - 1990р. в месяц

в любой месяц вы имеете право не продлевать участие


подробнее – в разделе О программе

регистрация на первый (бесплатный) этап

Есть ли другие платежи, кроме ежемесячной оплаты?


в программе нет никаких скрытых и дополнительных платежей, кроме ежемесячной оплаты

вы вправе завершить участие в любой месяц  

Можно ли пройти только первый (бесплатный) этап программы?

 да, - участие в первом бесплатном этапе не обязывает вас участвовать в следующих этапах программы

зарегистрироваться на первый (бесплатный) этап

Что нужно будет делать?

следовать рекомендациям программы в питании (простые и доступные каждому)
и проходить несложные задания,
 которые помогут вам снижать вес легче и проще

участие в программе занимает ∼ 10 минут в день 

 

За счет чего будет снижаться вес?


как показывают исследования и практика, 

питание, - наиболее эффективный и корректный способ снижения веса
,

поэтому в программе занимаемся в первую и главную очередь питанием, -

учимся настраивать свое питание, так чтобы тело получило все, что необходимо, 

и чтобы не приходилось терпеть, голодать и ограничивать выбор продуктов

в программе не применяются специализированные БАДы и добавки

результат достигается только за счет коррекции питания и обычных продуктов

Есть ли возрастные ограничения на участие в программе?

минимальный возраст участников - от 18 лет,
максимальных границ по возрасту нет

Можно ли участвовать семьей?


да,
зарегистрируйте, пожалуйста, каждого члена семьи отдельно,  
чтобы получать рекомендации
 с учетом индивидуальных особенностей 

Должен ли я заниматься спортом во время участия в программе?

нет,  результат достигаем через питание,
поэтому вес можно снижать при любом уровне физической нагрузки,
в том числе на фоне "сидячего" образа жизни


вы можете заниматься спортом или нетб по собственному выбору,  
любая физическая нагрузка приветствуется, как часть здорового образа жизни

Можно ли совмещать участие в программе с силовыми и аэробными нагрузками?


да, программа адаптирована к разным уровням
 физических нагрузок 

Можно ли участвовать мужчинам?

да, конечно 

Есть ли противопоказания участия в программе?

вес не рекомендуется снижать -


  • во время беременности
 и первых 6-ти месяцев грудного вскармливания; 
  • в восстановительный период после операциий;
  • 
при любых острых заболеваниях
 и состояниях;

при наличии хронического заболевания, - проконсультируйтесь, пожалуйста, с лечащим врачом 

Когда начнется программа?


о начале программы мы сообщим вам по почте,

для этого необходимо зарегистрироваться

Как подготовиться к участию в программе?

в подготовке нет необходимости

Кому подходит программа?


программа подходит всем, кто хочет

снизить вес и 
научиться управлять весом в долгосрочной перспективе,

знать и понимать потребности своего тела,
быть своему телу хорошим другом 

зарегистрироваться на первый (бесплатный) этап

Кому не подходит программа?

программа не подходит 
тем, кто ищет «быстрые» способы снижения веса
(на минус 2 кг и более в неделю), -
высокий темп снижения сопровождается риском для здоровья


цель программы – снижать вес каждую неделю
 в физиологичном темпе
(минус 0,5-1 кг в неделю) вплоть до желаемого,

и одновременно развивать навыки, которые позволят достигнутый вес успешно сохранять
в долгосрочной перспективе (5 лет и более) 

Можно ли приостановить участие в программе, например, на время отпуска?

да, можно

суммарно на срок до 2-х месяцев в течение года 

 
Можно ли пить алкоголь во время участия в программе?

да, можно

 
Будут ли даны рекомендации по вегетарианскому питанию?


да, - в программе есть специальные рекомендации для лактоововегетарианства
(в питании доступны молочные продукты и яйца)


не рекомендовано 100%-ное растительное питание (в том числе веганство, сыроедение),
поскольку преимущества такого питания в долгосрочной перспективе не доказаны 

 
Как можно оплатить участие в программе?


участие в программе можно оплатить сразу после прохождения первого этапа
первый этап – бесплатный 

зарегистрироваться на первый (бесплатный) этап

Можно ли пропустить первый (подготовительный) этап и сразу приступить к снижению веса?

нет, - на первом этапе мы делаем меню,
которое вам подходит и потом будет работать на вас и снижать вес

без понимания своего питания для снижения веса
придется или запрещать себе "все подряд",
или "садиться на диету" и фактически пользоваться питанием,
которое изначально сделано не для вас,
- не учитывает вашу ситуацию, вашу цель в весе,
потребностей вашего тела и ваших предпочтений 

по этим причинам "на диете" обычно сложно удержаться
хоть сколько-нибудь продолжительное время,
редко удается системно снижать вес,
а снижение веса превращается в тяжелый процесс

несбалансированные диеты могут вызывать
"перекосы" в снабжении тела нужными пищевыми веществами,
что может негативно влиять на здоровье

этап, на котором мы готовимся к снижению веса, занимает 1 неделю,
за эту неделю мы вместе составим питание,
которое подходит именно вам -,
будет вам удобно, соответствовать потребностям вашего тела
и требованиям Всемирной Организации Здравоохранения 

этап бесплатный, и мы гарантируем, что после его прохождения
вы приобретете понимание вопроса снижения веса,
и в целом успешного управления весом

если этап окажется вам не интересен,
вы можете завершить участие в любой момент