если у вас появилось головокружение, раздажительность и/или головная боль - 

• распределите еду равномерно в течение дня, -
  не допускайте перерывов между приемами пищи более 5-ти часов;
  если такой перерыв все же появился - имейте под рукой что-нибудь сладкое
  (например, фрукт или небольшой леденец),
  чтобы во время длинного перерыва иметь возможность быстро насытить кровь глюкозой;
   
• старайтесь попадать точно в бюджет, не экономьте, -
  бюджет достаточный для того, чтобы снижать вес с нужной скоростью, однако питание ниже рекомендованного бюджета может привести к побочным эффектам, необходимости терпеть больше, чем это нужно для результата и, как результат, быстрому "выжиганию" сил;
  количество еды проверяйте с помощью кухонных весов (измеряйте вес точно, не "обвешивайте" себя)

если вы выполнили оба пункта, и все равно ощущаете головокружение, раздражительность и/или головную боль, пожалуйста, обратитесь к консультанту и/или в службу поддержки