ШКОЛА 
ПИТАНИЯ

 
 
 

Шестой набор
Обучающий курс. 6 недель
Февраль 2018

Уникальность курса

Без запретов и диет

Понимание того что нужно телу. Свобода в выборе продуктов. Свобода от ограничений в питании

Подходит для разных типов питания

Подходит как для растительного питания так и для смешанного. По рекомендациям вы выбиратете продукты приемлемые для себя

Простые натуральные рецепты

Рекомендуемые базовые продукты есть в большинстве продуктовых магазинов. Минимум времени на приготовление пищи


На все случаи жизни

Легко выбирать продукты в любой ситуации: дома и наработе, в путешествии и на отдыхе 

Проверено исследованиями

Рекомендации курса опираются на научные исследования и статистические данные ведущих мировых институтов питания  

Индивидуальная настройка

Индивидуальная настройка питания в зависимости от возраста, пола, места проживания, физической активности

591 участников

       из 17 стран

Отзывы участников

"Я изменила количество еды(есть стала меньше). В рацион питания вошли продукты-чемпионы(многие из них я вообще не употребляла в своем питании или редко). Налаживаю распорядок дня(раньше я очень поздно ложилась и поздно вставала). При избыточном весе, идет плавное похудание(УЖЕ -7КГ). Теперь я уверенно знаю ,что и как мне делать ,чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Благодарю за действительно уникальную методику и счастлива ,что имела возможность быть на онлайн-практикуме. Курс полезен всем ,вне зависимости от типа питания".​

"Теперь я точно знаю чего не хватает если хочется, например, рыбы. Сейчас меня не удивляет почему на 4м месяце беременности я начала хотеть молоко, хлеб, рыбу. Тяга к еде значительно уменьшилась, спокойное отношение ко всей еде, которую едят родственники. Раньше я считала что «срыв» это очень плохо, переживала, и от этого ела в разы больше, но теперь понимаю для чего это было нужно и как этого избежать в будущем. Сыну сейчас 2 года, в его питание тоже внедряю все принципы, о которых говорила Марина, вижу только положительные результаты!".​

"Я благодарна Марине Щелоковой за курс, за ее огромный труд. Особую пользу для меня дали уроки о том, где четко и наглядно рассказано во сколько есть, что есть и в каком количестве.
Сейчас, распечатав итоговый листок, веду свой дневник питания, очень удобно! Благодаря красочным таблицам, очень емким и понятным (все гениальное просто), понимаешь значимость продуктов, все очень легко укладывается в голове.
Благодарна Вам. Именно сейчас я встала на путь здоровой жизни моей и моей семьи. Удачи Вам".​

"Курс просто уникальный!
До курса я практиковала разные типы питания и чувствовала, что чего-то не понимаю.
Марина разложила все по полочкам. Теперь нет никакого страха. Всегда можно пойти в перед в питании или сделать шаг назад, чтобы не было никаких казусов со здоровьем. Огромное спасибо Марине Щелоковой за то, что она проделала титанический труд, рискуя своим здоровьем, и теперь помогает другим!".

"Наконец-то я поняла, что хочет от меня мое тело. Раньше мне казалось, что мое тело это какое-то наказание, которое только и делает, что просит и просит есть! Сейчас, я поняла, что тело — это друг, который просто подсказывает мне что ему не хватает определенных питательных веществ. И естественно, когда я накормила себя этими питательными веществами, ненасытное чувство голода тут же пропало. И самое замечательно, что при сбалансированном питание есть после 18.00 даже и не хочется. Ушли зажимы, блоки и самоистязание. Также ушел фанатизм и пришло реальное понимание что к чему".

"В моей жизни есть главные Учителя-наставники: Учитель по Душе, Учитель по йоге , и теперь, Вы, Марина — мой основной Учитель по питанию. Я очень рада встрече с Вами!!! Как человеку с основательным образованием, мне близок именно такой подход — хорошая теория и большой практический личный опыт. В ходе курса было много нового для меня, а все мои предыдущие знания были этим курсом приведены в стройную и логически обоснованную систему, которую можно вдумчиво приспособливать под свой организм. Курс логичный, целостный, ничего подобного в пространстве интернета не встречала".​

"Марина! Бесконечно благодарен Вам за этот и последующие курсы. В отличие от многих «учителей» Вы даете действительно полезную и практическую информацию. Радует то, что здесь нет популизма, а именно практическая польза. Я например понимаю, что в плане здоровья никакого фанатизма не должно быть. Меня интересует только то, здоров я или нет. Вот для этого и подходит Ваш курс как никакой другой".

"Система очень полезна любому человеку, вне зависимости от типа питания. В том числе, для желающих похудеть. Понравился системный подход к вопросу пищевых пристрастий, питания, питательности, балансировки питательных элементов. Каждый вопрос рассматривается со всевозможных углов. Каждая группа продуктов тщательно препарируется и анализируется на предмет влияния на организм, усвояемости, вреда, полезности, незаменимости, различий."

Сабыржан Садыков

"До курса питалась хаотично — на что глаз бросится. Очень хотела разобраться как же все таки правильно наладить питание. После курса появились ясность и понимание, чувствую себя увереннее и бодрее. К продуктам стала относиться спокойнее.
Благодарю за курс, за вашу прекрасную работу и доступность информации.
".​

"Только сейчас я узнала что такое свобода! Питаешься себе сбалансированно и нет никаких «хочу». Еда стала средством. Писатель не радуется каждый раз при виде ручки, а столяр не умиляется при виде пилы. Вот и сейчас еда — перестала носить для меня такие названия как «пища Богов», «объедение просто», «вкуснятина» и прочее. Этого никто не поймет пока реально не сбалансирует свое питание. Подруги присылают рецепты, разные вкусности, — смотрю, умиляюсь …. и все. Ноги не бегут в магазин за компонентами, а руки не тянутся сразу же это приготовить, как было раньше. Самое главное, что дал курс — осознанный подход к еде! Это единственный в моей жизни курс, когда я не пожалела ни на секунду ни о копейки потраченных на него денег! Курс, который полезен всем и каждому".​

"Переоценить те знания, богатый опыт и техники, которыми делится Марина в своём курсе – просто невозможно! Все  техники, лично уже опробовал – действительно приносят результат! Если бы этот курс прошёл год назад, избежал бы огромного количества сложностей, которые возникли по ходу моей практики. Каждая из которых ощутимо сказывалась на состоянии здоровья, внешнем виде (соответственно) и психологическом состоянии. В моей жизни имелась привычка поздно ужинать. Она тянулась ещё с детства. После курса ушло желание есть после 18-ти часов. Бывает ем около 19-20 часов, но теперь это крайне редко, да и время по сравнению с тем, что было до курса – «детское». На данный момент этот курс для меня стал высшей ступенью в осознанном питании, на которую поднялся".

"Пройдя курс срочно ввела в рацион недостающие продукты. Стала меньше есть, пропало чувство голода, уменьшились расходы на закупку продуктов, т.к.рацион сбалансировала. Пока я в начале своего выравнивания здоровья, но точно уверенна, что благодаря методике Марины приду к отличным результатам. Настолько грамотно и высокопрофессионально был подан материал(титанический труд Марины по подбору, проработке и упаковки материала). Если сказать просто и понятно Марина преподнесла нам все в ложечке,внесла в ротик и прожевала за нас ,а нам осталось только пить эту драгоценную пищу и наслаждаться. Я очень повторюсь выразив слова благодарности на нашем физическом уровне, моя благодарность не помещается в них, настолько она велика. Марина — Вы редчайшая умница и удивительная, таких людей не так много, очень талантливый исследователь и ученый".

"Однажды я решил составить себе перечень блюд на неделю с учетом всех суточных потребностей тела. Это оказалось трудно и пока я этим занимался мне попалось выступление Марины Щелоковой. Оказалось, что она проделала эту сложную работу. Мне понравился ее научных подход, цифры, ссылки на источники, проверка и перепроверка данных на собственном опыте и отсутствие воды в рассуждениях. Так я решил записаться на курс. Цель — разобраться окончательно и составить себе перечень блюд на неделю с учетом всех тонкостей своего тела. На курсе я узнал что с чем смешивать, во сколько есть, какое количество, из какой еды получать аминокислоты, углеводы, жиры, витамины и минералы, когда и сколько пить. Мы наблюдали за собственной тягой к той или иной еде и на основе этого выявляли недостатки в питании. Я узнал как сделано почти все, что лежит на прилавках магазинов — от плавленного сыра и докторской колбасы до вафель и меда. Самое главное достижение, на мой взгляд, это то, что теперь я знаю сколько и чего ем и зачем. Раньше я этого не знал и не задумывался."

"Я абсолютно свободна от пищи: минимальный сбалансированный рацион, минимально потраченное время, нет привязанностей к вкусам ,запахам, все воспринимается спокойно. У головы и тела нет противоречий, полная гармония, без всякого насилия. Состояние абсолютного счастья. Мое восприятие еды менялось с такой скоростью, как никогда за всю мою жизнь, из разряда удовольствий она перешла в рабочую функцию по поддержанию здоровья и не больше (не думала что когда-нибудь смогу этого достичь). Безысходность сменилась на блеск и оптимизм".

Рита Мамедова

"Курс Марины Щелоковой в июне/июле 2015 стал следующей поворотной точкой в состоянии моего здоровья. По мере прохождения курса, а особенно по истечении некоторого времени после него, становится понятным, что и почему с тобой происходило…Как будто отдельные, разрозненные пазлы вдруг находят свое место и собираются в одну цельную картину. К окончанию курса я уже имела представление о том, что и как я собираюсь делать дальше в плане питания, причем старалась применять свои новые знания на практике…"

"С детства была упитанной девочкой. В 5м классе сказали на танцах, что пора прекращать есть бабушкину еду и надо худеть. И началась моя долгая история с питанием.Много перепробовала диет, много читала. Теорию по «правильному» питанию сдала бы на 5. И вот наступил предел: последний год выдался нелегким - тяжёлая работа, депрессии, недосыпания и как следствие срывы на сладкое жуткие.Поправилась за 5 месяцев на 13 кг. Смотреть в зеркало боялась, от этого ещё больше ела. На улицу лишний раз не хотела идти. Стеснялась себя…в общем ужс. Даже психолога посетила. И о чудо!!) Знакомая кинула ссылку на курс Марины. Что-то йокнуло, но уверенности не было, боялась в очередной раз разочароваться. Этого не произошло, такой свободы от еды я не чувствовала с детства!!! Я перестала уговаривать себя в магазинах, в гостях и т.д. что нужно держаться, не есть что-то или наоборот, думать о еде! Я не верила, что такое возможно! Курс оказался эликсиром здоровья, активной и счастливой жизни! С самого начала курса похудела на 7 кг и это не предел! Но главное, для меня стало важно не «похудеть», а быть здоровой!"

"Благодаря курсу, я перестал бездумно есть продукты, сбалансировал свое питание, стал слушать свой организм. Я стал понимать почему я хочу именно этого продукта, теперь у меня есть рычаги управления, и я могу их без каких либо запретов и легко и поэтапно настраивать совой организм, это действительно очень классно!! Я не думал, что несбалансированное питание может организму нанести сильный вред. Я стал лучше понимать свой организм, его устройство, что мне нужно есть, как мне нужно есть, что я должен добавить в свой рацион. Я благодарен Вам и вашему курсу, за возможность получить столь ценную информацию, которая будет помогать мне всю мою дальнейшую жизнь. Желаю удачи Вам и всем у вас обучающимся!"

Константин Мартеев

"Курс оказался для меня интересным и продуктивным — 5,5 кг. за две недели без всяких диет и напряжения. Информация подается в простой доступной форме, воспринимается легко и без напряжения. Очень радует наличие «обратной связи», что помогает преодолевать некоторые сложности с практикой. Но больше всего радует отсутствие запретов, «пугалок» и всяческих других элементов, присущих специалистам и методикам по правильной и здоровой пище, а также всяческим диетическим пособиям. Спасибо огромное!!! Двигаемся дальше…"

Ольга Лаврова

"Первым изменением от курса стало исчезновение диареи, которая продолжалась несколько месяцев. Изменение пищевых привычек, гигиена питания и добавление в рацион воды также оказались для меня очень полезными. Я стала лучше и тоньше понимать свои ощущения. Очень важно, что параллельно с физиологическим аспектом рассматривается и психологический."

Дарья Кружаева

"Благодаря курсу я теперь спокойно смотрю на сладкое, меньше ем вареной пищи, внимательно отношусь к своему дневному рациону.
Марина открыла многие вещи, о которых я не слышала и ей можно доверять, потому что все о чем говорит Марина подкреплено её практическим опытом. Марина все разложила «по полочкам», у неё системный подход. Прошла курс и осталась очень довольна!"

Елена Петрова

"Я похудела.. и тело продолжает уменьшаться. В курсе мне очень понравилась поэтапность, структурированность, возможность все испробовать на своих ощущениях. Отслеживание того, что я ем и пью, конкректые рекомендации что есть наиболее эффективно. Не было осуждения, непринятия. Это очень ценно и важно для меня. Спасибо Вам! Для меня была честь, проходить этот отрезок жизни с Вами."

Александра Черкасова

"Это казалось чудом. И что для меня тоже очень ценно — я избавилась от навязчивых идей о правильности какого либо питания , фанатичной убежденности и самоедства от ошибок. И еще сложила свое собственное питание, которое удовлетворяет меня и мое тело, а не мои идеи и мои мозги."

Елена Шаденко

"Мне 61 год. После курса все удивительным образом встало на свои места, начинаешь прозревать и понимать какими должны быть действия при переходе на правильное сбалансированное питание. Навыки здорового питания, которые дает Марина, мне пригодятся."

"Простые, казалось бы, практики с первого же занятия пошли на пользу здоровью) Темой питания интересуюсь давно и тем не менее многое из того, о чем рассказывала Марина, было для меня открытием… Очень нужный курс для тех кто хочет понимать что происходит с его организмом и питаться осознанно!"

Наталья Востухина

"Уже давно не ем мяса, появились ощутимые признаки нехватки белка. Во время прохождения курса ситуация начала активно улучшаться. Появилась полная осознанность в понимании того к чему нужно стремится в питании.
Осознав основные компоненты всех продуктов, начинаешь спокойно относится к еде вообще! Тело сытое и довольное. Курс потрясающий!"

"За то время, которое проходил курс, смогла выстроить свой рацион так, чтобы он был не только максимально полезен, но и состоял из тех продуктов, вкус которых мне приятен. Лестница продуктов — это просто чудо! Я благодаря ей, кажется, избавилась от тяги к сладкому — просто съедаю утром одну ложку меда — и на сладкое совсем не тянет. Спасибо еще раз большое! Вроде, так просто кажется, а ведь гениально же!!! Еще раз огромное спасибо за все и низкий поклон!"

Евгения Чепикова

"Пришла я на курс после многолетних боев с собственным весом и желанием перестать думать о еде, ведь вокруг столько прекрасного! Это всё равно, что выучив азбуку, глупо бояться не научиться читать. На прилавках супермаркетов теперь для меня нет никаких заманилочек в виде булочек, конфеток. До курса я целыми днями думала о еде, теперь я пришла к трехразовому питанию." ​

Наталья Ненашева

"Столько структурированной информации, проверенной к тому же на собственном опыте и готовой к употреблению мне не встречалось. Никакой нудной теории, только практика. Я бы сказала взгляд на пищу с необычной для нас стороны очень отрезвляет, спасибо Марине за это."

"Курс позволяет иначе взглянуть на питание, меняет восприятие еды. Проработка гигиены питания, о которой раньше не задумывалась, работа с ящером (пищевыми желаниями и пристрастиями), экскурсия по магазину, в результате которой на продукты начинаешь смотреть с точки зрения их пользы."

"Из курса удалось понять, почему я не худею. Во время курса я начала сбрасывать вес, уже после налаживания гигиены питания и введения масел и орехов, которые я перестала есть какое-то время назад как раз с целью сбросить вес, но это не помогало. Вернулась лёгкость и энергия, постоянная."

Надежда Бушмелева

"Я свободна! Нет мыслей о вредной пище! Нет желания. И главное, никаких запретов! Я стала спокойна, и ощущение просветления внутри. Наконец-то я поняла, как это. Я получила тонну, а то и больше позитивных эмоций! "

Алена Божок

"Я поняла,почему у меня был низкий тонус кожи. Изменив состав питания, я чувствую насыщение, прощай перекусы:) Появилось больше энергии. Приготовление завтрака и обеда свелось к 5 мин."

"Сильнейший курс, очень рекомендую, не пожалеете."

Программа курса

Неделя 1

ПОРЯДОК

Настраиваем питание под условия современной жизни. Очищаем пищеварительную систему. Создаем комфортные условия для работы органов

Неделя 2

ЭНЕРГИЯ

Энергия в продуктах. Выбираем продукты, дающие телу достаточние количество энергии. Бодрость без усталости каждый день

 

Неделя 3

СИЛА

Выбираем продукты, дающие силу. Берем максимум силы из продуктов. Обеспечиваем базу для мышц и рельефа

Неделя 4

СТРАСТЬ

Настраиваем гармональный фон. Обеспечиваем чистоту сосудов, улучшаем кожу 

Неделя 5

СВОБОДА

Настраиваем базовый баланс в питании. Освобождаемся от тяги к нежелательным продуктам. Легко управляем собственным весом 

Неделя 6

СОВЕРШЕНСТВО

Индивидуально настраиваем питание, взависимости от места, сезона, возраста, пола, физической активности. Настраиваем баланс витаминов и минералов

Живой курс 6 недель
Варианты участия

В группе

9 900 р

Короткие обучающие видео каждый день  

✓ Подробные инструкции на каждый день

✓ Живое общение с автором и инструкторами курса в закрытой группе участников

✓ Ежедневная обратная связь по практикам, ответы на вопросы в закрытой группе участников курса

 Еженедельные вебинары. Если вы не можете участвовать в вебинаре, вы можете 
посмотрить его запись

Индивидуально

29 900 р

 Программа группового курса
 Еженедельные консультации по скайпу (6 консультаций по 60 минут) с автором курса — индивидуальные рекомендации по практикам,
выбору и количеству продуктов
 
 Индивидуальная программа питания,
разработанная автором курса
специально для вас

Для кого этот курс

Знания, применимые на практике

Свобода

Автор Марина Щелокова

В течение 7­-ми дней после начала курса гарантирую возврат полной стоимости по первому требованию участника в срок 3 рабочих дня без необходимости объяснять причины.

☆ Сертифицированный специалист по диетологии (Нижегородская государственная медицинская академия)
☆ Член Нижегородской ассоциации диетологов и нутрициологов
☆ На личном опыте исследовала разные типы питания: вегетариансво, веганство, сыроедение (6 лет)
☆ Спикер мероприятий и выставок, посвященных здоровому питанию
☆ Автор обучающих видео и семинаров. Автор публикаций и консультант Vegetarian.ru

Реквизиты:

ИП Щелокова М. А.
ИНН 370213642196

Телефон:

+7 (926) 767 87 27
 

Предоставляя данные вы соглашаетесь с политикой конфеденциальности и договором публичной оферты

Наверх